Dodatkową zaletą wapnia jest to iż pozwala kobiecie w ciąży uniknąc
nadciśnienia a także chroni przed często występującym
przedwczesnym
porodem nierzadko niebezpiecznym zarówno dla dziecka jak i matki.
Ciąża i okres karmienia to czas gdzie mamy wyjątkowo zwiększone
zapotrzebowanie na obecność w naszym organizmie tego pierwiastka.
Dzięki niemu kobieta uniknie dodatkowo problemów z kośćmi,
występującego niejednokrotnie odwapnienia i osteoporozy. Jeżeli
kobieta
nie dostarcza w czasie żywienia dodatkowych pokładów wapnia
wówczas zacznie się on uwalniać z kości kobiety. Zapotrzebowanie na
wapń wzrasta nawet o tysiąc dwieście jednostek. Wartość taką można
osiągnąć wypijając dziennie od trzech do czterech szklanek mleka.
Jeżeli nie lubimy mleka możemy zdecydować się na jogurt lub kefir.
Ważne aby wybierać chude produkty mleczne które zawierają małe
ilości kalorii a co za tym idzie dostarczają niewielkich ilości tłuszczu.
Zostaw komentarz