Pierwsze Objawy Ciąży

Archive for the ‘zdrowie’ Category

Kobieto zanim zaczniecie starać się o dziecko, sprawdź, czy nie masz kłopotów ze zdrowiem bo to ważne zarówno dla ciebie jaki i twojego dziecka. Po pierwsze zacznij prowadzić higieniczny tryb życia gdyż ciąża tego od ciebie będzie wymagać. Zmiany które zachodzą podczas ciąży wymagają czasu aby przygotować się przeds ciążą wiec jeśli planujesz zajść w ciąże to zacznij już od teraz dbać o siebie. Wielu ginekologów zaleca przyszłym mamom i tatusiom, aby zaczęli bardziej dbać o siebie rok przed planowaną ciążą. Minimalny czas, by Twój organizm zdążył zgromadzić zapas potrzebnych maleństwu minerałów i witamin to trzy miesiące. Najkrótszy czas przed staraniem się o dziecko to pół roku potem pozwól działać naturze. Najpierw przed zajściem w ciąże poszukaj lekarza, do którego będziesz mieć zaufanie. Dobra metoda to ankieta wśród koleżanek mam które już urodziły dziecko z pomocą polecanego przez siebie lekarza.

Co to są limfocyty ?

Dwoma najważniejszymi podporami systemu obronnego i immunologicznego są limfocyty T (pochodzące z grasicy, thymus) i limfocyty B (wywodzące się ze szpiku kostnego), gdy jest ciąża trzeba zmierzyć jej wartość. Obydwa rodzaje komórek wywodzą się z jednej komórki macierzystej. Większość limfocytów krwi obwodowej stanowią limfocyty T. Natomiast w śledzionie i w węzłach chłonnych przeważają limfocyty B. W prawidłowym rozmazie krwi nie można odróżnić obydwu rodzajów limfocytów. Zwiększenie liczby limfocytów we krwi określamy mianem limfocytozy, obniżenie zaś mianem limfopenii. Dla określonych zakażeń typowe jest znaczne podwyższenie liczby limfocytów. Wówczas komórki te są większe i mają nieco inny wygląd. Należy tu wymienić takie zakażenia, jak: mononukleoza zakaźna, cytomegalia, AIDS wirusowe zapalenie płuc i wątroby. Mogą to być również niektóre zakażenia przewlekłe jak: gruźlica, kiła, bruceloza. W różyczce i w zapaleniu wątroby spotyka się niekiedy komórki o ciemnoniebieskim zabarwieniu cytoplazmy i szprychowatym jądrze. Są to komórki plazmatyczne, które przeszły do krwi obwodowej. Szczególnie wysokie wartości limfocytów wykrywa się w białaczkach i schorzeniach białaczkowatych.

Z twoich piersi może zacząć wyciekać pierwszy pokarm dla twojego dziecka. Podczas ciąży już tak zaawansowanej możesz mieć kłopoty ze snem, ponieważ trudno będzie ci znaleźć wygodną pozycję. Spróbuj używać więcej mniejszych poduszek, podkładając je pod głowę. Na pewno w tym miesiącu będzie ci o wiele ciężej niż w poprzednich miesiącach ciąży. Teraz będziesz bardzo nerwowa gdyż wszystko nawet ciuchy i to że się już nic nie mieścisz będzie cię strasznie denerwować. Jak twierdzą lekarze od trzydziestego drugiego tygodnia ciąży powinnaś zgłaszać się na badania kontrolne co dwa tygodnie. Normą w tym miesiącu ciąży jest przybieranie na wadze ok. pół kilograma na tydzień. Może wydawać się to bardzo szybkie przybieranie no ale tak zalecają książki. W tym miesiącu ciąży należy być naprawdę bardzo ostrożnym. Każde niepokojące nas objawy należy jak najszybciej zgłosić lekarzowi. Następuje dziewiąty miesiąc. Ostatni miesiąc naszej ciąży.

Rozstępy pojawiają się tak naprawdę podczas ciąży na skutek szybkiego rozszerzenia się skóry . Możesz zacząć odczuwać pierwsze skurcze macicy. Wraz z powiększaniem się twojego brzucha, możesz stopniowo tracić poczucie równowagi. W tym siódmym miesiącu nie wychodź nigdzie sama gdyż to jest nie bezpieczne dla ciąży ciebie i dziecka. Staraj się żeby za każdym razem gdy wychodzisz ktoś był przy tobie. Przez kłopoty z utrzymaniem równowagi możesz niespodziewanie niebezpiecznie upaść w tym miesiącu również czeka cię comiesięczna wizyta u ginekologa. Wciąż staraj się dobrze odżywiać. Waga twoja cały czas rośnie. Dużo odpoczywaj. Twój organizm ciężko pracuje. Siódmy miesiąc to najwyższy czas, by rozpocząć zajęcia w szkole rodzenia gdyż nigdy nie wiadomo kiedy twój maluszek będzie chciał wyjść. Pod koniec siódmego miesiąca twoje dziecko ma długość ok. 37 cm i waży od ok. 1350 g.

Częściej niż zwykle możesz mieć bóle głowy. Twoje ubrania powoli stają się nieco ciasne, zwłaszcza w biodrach i na wysokości piersi. Najwygodniejsze są luźne sukienki oraz sweterki. W trzecim miesiącu należy pomyśleć o nieco większych rzeczach. Ciąża to proces biologiczny gdzie ciało się bardzo szybko rozrasta i nie należy kupować dużo ubrań bo okaże się że za dwa tygodnie możemy już ich niestety nie założyć. W tym miesiącu ciąży pamiętajmy o wizycie u lekarza prowadzącego ciążę. Twoje zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne nieco wzrasta z powodu potrzeb twojego dziecka. Zdrowa dieta w czasie ciąży powinna zaspokajać te potrzeby. Odpowiednia aktywność fizyczna jest korzystna zarówno dla ciebie jak i dla dziecka. Jeśli ruszałaś się przed ciąża to nie należy teraz z tego ruch rezygnować. Wiadomo że nie można ostro ćwiczyć ale dobrym pomysłem na ruch są spacery.

W czasie pierwszych ośmiu tygodni ciąży powstają i rozwijają się wszystkie organy i narządy twojego dziecka. Jest to najważniejsze osiem tygodni w początkach naszej ciąży. Palenie papierosów, picie alkoholu, przyjmowanie większości leków może spowodować nieodwracalne uszkodzenie twojego dziecka. Właśnie ten czas, kiedy często nawet nie wiesz, że jesteś w ciąży, jest pod tym względem najważniejszy. Zanim weźmiesz jakiś lek skonsultuj to z lekarzem. Rzuć palenie, przestań spożywać alkohol. Najlepiej byłoby żeby nasza ciąża była planowana i żebyśmy miały świadomość teko kiedy dziecko zostanie poczęte. W planowanej ciąży możemy zaplanować dalsze nasze życie i ustawić je tak aby jak najmniej zagrozić ciąży w tych pierwszych tygodniach kiedy nasz maluszek zaczyna się kształtować. Kolejny miesiąc już jest całkowicie inny i nasza ciąża przybiera już inne kształty. Niestety na tym etapie ciąży możemy czuć się troszkę gorzej. Piersi są wciąż bolesne.

Po ciąży kobieta ma do zrzucenia średnio dwa do trzech kilogramów. Taka ilość tkanki tłuszczowej ma prawo zgromadzić się u kobiety w czasie ciąży jednak jej pozbycie się nie powinno sprawić przy odpowiednim żywieniu zbyt dużych kłopotów. Należy pamięta jednak że zapas ten zgromadzony był po to aby matka mogła produkować dla dziecka jak najlepsze mleko. Stąd też kobieta po ciąży powinna unikać znacznego spadku masy ciała zwłaszcza w pierwszych miesiącach po porodzie. W czasie karmienia kobieta nie powinna stosować żadnych diet czy też wprowadzania się w proces odchudzania gdyż może to być szkodliwe dla niej i spowodować że mleko dla dziecka nie będzie pokarmem w pełni wartościowym. Techniki żywieniowe są więc ważne zarówno w czasie ciąży jak i w momencie Gd kobieta karmi piersią. Są ważne zarówno dla kobiety jak i noworodka. To dzięki pokarmowi może się on bowiem prawidłowo rozwijać.

Skurcze łydek to dla kobiet nie lada problem. Pojawiają się one w drugim i trzecim trymestrze ciąży i są dolegliwością która występuje raczej u kobiet mających problemy z odpowiednią masą ciała. Sposobem walki stosowanym przez kobiet w ciąży z tą dolegliwością jest spożywanie owoców i warzyw bogatych w dużej ilości witaminy C. Zaletą takich owoców jest to iż witamina C powoduje zahamowanie procesu rozszczelniania się naczyń krwionośnych. Witamina C pozwala udrożnić naczynia krwionośne a zawarty w owocach potas pomaga zahamować mięśnie przed gotowością do skurczu. Kobiety w ciąży często zmagają się również z problemem zaparć. Ich głowną przyczyną jest dieta ciężarnej pozbawiona pokarmów zawierających zwiększone ilości błonnika. Jego duże ilości kobieta w ciąży znaleźć może w takich produktach jak razowe pieczywo czy tez mesli lub otręby. Ciężarna powinna również w takim wypadku spożywać jogurty i kefir.

W okresie nudności kobieta w ciąży powinna zwracać szczególną

uwagę

na to aby spożywać wystarczającą ilość płynów. Alternatywą dla mam

które spodziewają się dziecka i mogą swobodnie się poruszać są

częste

spacery na świeżym powietrzu. Dodatkowym elementem o który w

tym

czasie swoją dietę powinna wzbogacić kobieta w ciąży jest imbir.

Można

dostarczać go do organizmu w herbatkach bądź też kapsułkach które

można zakupić w każdej aptece. Jeżeli już nudności przeobrażają się w

wymioty bardzo ważne aby dbać o odpowiedni poziom elektrolitów w

organizmie ciężarnej kobiety. Ich poziom można uzupełnić pijąc

większe ilości niegazowanej wody oraz soki owocowe które są

bogatym źródłem potasu będącego podstawą elektrolitu. Innym z

problemów w czasie ciąży jest pojawiająca się u kobiet w ciąży dosyć

często zgaga. Jej pochodzenie dosyć często jednoznacznie określić ale

istnieją podejrzenia skąd pochodzi taki stan rzeczy.

Dodatkową zaletą wapnia jest to iż pozwala kobiecie w ciąży uniknąc

nadciśnienia a także chroni przed często występującym

przedwczesnym

porodem nierzadko niebezpiecznym zarówno dla dziecka jak i matki.

Ciąża i okres karmienia to czas gdzie mamy wyjątkowo zwiększone

zapotrzebowanie na obecność w naszym organizmie tego pierwiastka.

Dzięki niemu kobieta uniknie dodatkowo problemów z kośćmi,

występującego niejednokrotnie odwapnienia i osteoporozy. Jeżeli

kobieta

nie dostarcza w czasie żywienia dodatkowych pokładów wapnia

wówczas zacznie się on uwalniać z kości kobiety. Zapotrzebowanie na

wapń wzrasta nawet o tysiąc dwieście jednostek. Wartość taką można

osiągnąć wypijając dziennie od trzech do czterech szklanek mleka.

Jeżeli nie lubimy mleka możemy zdecydować się na jogurt lub kefir.

Ważne aby wybierać chude produkty mleczne które zawierają małe

ilości kalorii a co za tym idzie dostarczają niewielkich ilości tłuszczu.

Błędne jest myślenie kobiet w ciąży iż już na jej początku powinny one

spożywać dużo więcej pokarmów gdyż jedzą one tak jakby za dwoje.

Jest to nieprawdą ponieważ rozwijające się dziecko potrzebuje tylko

niektórych składników niejednokroć odmiennych od tego co w danej

chwili może zaoferować mu ciężarna mama. Prawdą jest natomiast że

już

od początku ciąży powinniśmy zadbać o to aby w diecie kobiet nie

zabrakło takich składników jak białko, sole mineralne oraz witaminy.

Kobieta w ciąży nie powinna się przejmować na początku

gromadzeniem

energii która samoczynnie się rozpocznie w odpowiednim momencie.

Na teraz zwiększony poziom gromadzonej energii nie będzie jej

potrzebny. Ciężarna w swojej diecie powinna decydować się na takie

produkt które mają największa wartość odżywczą a jednocześnie

najmniej kalorii a co za tym idzie pozbawione są dużej ilości tłuszczów i

węglowodanów czyli cukrów.