W czasie ciąży dbasz o siebie za dwoje, uważasz na wszystko za dwoje i to w każdej materii. Bardzo ważne jest abyście ty i twoje maleństwo byli właściwie dotlenieni. Same ćwiczenia w szkole rodzenia to troszkę za mało. Powinnaś zatem do swojego harmonogramu dopisać spacery. Najlepsze byłyby takie na łonie natury, po prawdziwym lesie, ale wiadomo, że nie zawsze ma się takie możliwości. Za to przecież w mieście jest sporo przyjemnych parków, gdzie można miło spędzić czas. Im dłużej jesteś w ciąży tym trudniej ci się poruszać, dlatego wybieraj takie miejsca, w których będziesz mogła usiąść i odpocząć, pamiętaj też by spacery nie były za długie. Jeśli chcesz, możesz na spacer zabrać męża lub przyjaciółkę, ulubioną książkę albo mp3 z audiobookiem czy relaksującą muzyką. Poza tym możesz też robić ćwiczenia oddechowe, które bardzo ci pomogą w czasie porodu. Sposób spędzania czasu na spacerze zależy tylko od ciebie i twoich preferencji, najważniejsze jednak byś w ogóle na niego wyszła.
Komentowanie zakończone.